大便湿润细小什么症状？
这个“大便”的性状，应该是指排出的粪便。正常人体每天摄入的食物经过消化吸收后，部分残渣经肠道细菌发酵后可形成粪便排出体外；如果摄入食品过于精细化，膳食纤维不足，或者因为年龄、疾病因素导致消化功能减退，食物无法充分吸收，则可能形成“大便”干燥，坚硬；相反，若吃得多动得少，或者食用过多难以消化的食物（如牛奶里的乳糖），就可能引起消化不良，出现腹泻，大便稀软。
根据排出的大便形状，可大致判断进食是否合理以及是否有消化不良等情况发生。不过，由于个人体质不同，同样食入某种食物，有人可能出现腹泻，有人可能不会出现，这是因为个体之间存在免疫功能和肠胃蠕动能力的差异。 这里要说的是，并不是吃了粗粮蔬菜就会排便干燥，因为影响排便的因素很多，饮食只是其中的一个环节。如果运动不足，消化液分泌减少，胃肠蠕动力不足等，都会影响食物的消化吸收，从而影响排便。 要想拥有正常的排便，还是要从日常饮食、生活习惯做起！
1. 多吃富含膳食纤维的食物，例如蔬菜水果、粗粮等；
2. 多喝水，多喝水能防止粪便干结，帮助软化大便；
3. 规律运动，运动有助于食物消化吸收，对排便也有一定作用；
4. 按时吃饭，不要饥一顿饱一顿，这样会影响胃功能和消化系统蠕动；
5. 如果有服用药物，一定要遵医嘱服药。