睡觉嚼东西是怎么回事？
我也爱睡觉磨牙，现在怀孕了更是严重，晚上老公经常说我磨牙吵到他，我自己也知道自己磨牙，就是控制不 了！我查了一下有几种方法可以解决因睡眠而磨牙的问题：
1.改变饮食习惯 其实我们在日常生活中应该多注意自己的饮食，特别是晚上更要注意。因为晚上吃东西有可能引起消化不良，加重肠胃负担，这样就会影响睡眠。因此建议晚餐多吃清淡易消化的食物，睡前3小时最好别吃任何食物。另外，注意口腔卫生也是非常重要的，如果口腔内有残齿、牙周炎等问题应及时处理，以免在睡梦中伤害牙齿和黏膜。
2.补充钙质 多喝牛奶、多补充钙质是每个人都知道的。但你可能不知道，夜间适当补充维生素D也很重要！由于体内维生素D不足，骨骼对钙的吸收利用会下降，导致血钙降低，从而刺激甲状旁腺素分泌，使得骨溶蛋白增多，骨基质溶解，导致骨骼损伤，也会引起夜磨牙。所以，除了补钙之外还应适当补充维生素D。
3.心理调节 现在工作生活压力都很大，很多人在面临各种各样的压力时，容易自暴自弃，甚至会产生焦虑、抑郁的情绪。这些负面情绪都会影响睡眠质量。而且有数据表明，80%的磨牙症患者存在睡眠障碍。学会调整心态，正确对待压力和不良情绪是很必要的。
4.药物治疗 目前治疗磨牙的药物种类不多，一般主要是对症治疗。医生会根据病情给予一些镇静类药物，如安定、舒乐安定等；还有直接作用于大脑皮层的药物，如苯海拉明和咖啡因等；也有中药制剂，如三七片等。这些药物虽然能暂时缓解症状，但长期服用副作用大且效果不佳。最好还是找到原因并尽快纠正。 如果已经影响到你的正常生活，建议你及时就诊，查明原因后对症处理。