怎么让自己不吃东西？
1、转移注意力 当你很想吃的时候 ，可以去做别的事情来转移注意力，比如说逛逛街、和朋友一起出去拍照什么的，可能你逛着逛着就忘记了自己想吃饭的时候了；或者也可以听听歌，做做其他的事情来转移注意力，一般过不了多久你就会觉得自己没那么饿了。
2、喝水或者汤 感觉肚子饿的时候可以先喝点水或汤，可以让你不会那么容易察觉到饥饿感，还可以带来饱腹感。特别是对于想要减肥的女生，在饭前喝点汤可以减少热量摄入，有利于控制体重。不过切记不要喝太多，不然会冲淡胃酸，影响消化功能哦~
3、运动 运动会增加身体的能量消耗从而减少食欲，还能让你变得更加自信和有成就感（很多健身私教都会告诉你，肌肉是最好的“饱腹”感来源）！所以，在你感觉很饿很想吃的时后不妨先去活动活动身体吧，跑两圈也好啊！
4、吃自己喜欢的东西 有时候你很想吃一些东西只是因为嘴馋，不一定是因为真的饿，比如看到美食视频忍不住的想看第二遍...这时候你可以想想自己为什么会觉得饿，是不是因为嘴巴寂寞了，于是就可以给自己做个好吃又简单的饭菜，或者是买点喜欢的小零食，这样不仅解决了嘴馋的问题还满足了生理需求。
5、睡觉 当你觉得很饿时或许是因为你刚刚跑完步导致血糖降低引起的低血糖反应，这时补充一点碳水化合物即可，建议补充快糖淀粉等能够快速吸收的能量物质。在睡前可以适当吃点碳水化合物的食物，不仅可以避免空腹入睡，还对新陈代谢有帮助呢。